医生谈糖尿病前期:用3个办法干预,或许能“延迟转正”


当胰岛素在体内丢失或对胰岛素不敏感时,它可能导致糖尿病。长期高血糖可以轻易损害器官并引起严重的糖尿病并发症。

PTZrXXOOvkl9G3oAPkv=q0u9K88xk9fR4lm38lKgxvleC1564796888385compressflag.jpg

目前,中国糖尿病的发病率正在上升,这种“甜蜜的杀手”正在逐步威胁着我们的健康。

Dpa8RRNUe6F6GoIqJnJt6hXtpi6IyNZa2D0sbxpkgHtqi1564796888376.png

很多人认为糖尿病远离自己,但事实上糖尿病就在我们身边。高盐,高糖和高脂肪饮食,缺乏运动,经常熬夜和其他不良习惯会破坏健康并增加糖尿病的患病率。

它不是一种疾病,最好是说它是一种疾病。长期高血糖症很容易损伤身体的组织和器官,从而引起急性或慢性并发症。据报道,超过80%的糖尿病患者死于糖尿病并发症而非糖尿病本身。

虽然临床医学不断发展和发展,但目前我国糖尿病防治现状依然严峻。

世界卫生组织估计,如果不采取行动,到2040年,中国的糖尿病患者人数将增加到1.5亿。

juuC8S9H9=evybdPiTunixWtM139TdeEUcSryAD1mFp5T1564796888385compressflag.jpg

根据中国疾病预防控制中心最新调查,中国成年人糖尿病患病率约为10.9%。此外,很大一部分人都处于糖尿病前期,如果他们没有及时干预,他们很可能成为糖尿病患者。

icqL5YYlZiluiVfM3ExFVhNnENhHTbmBreDxwvo=AfXBD1564796888385.png

什么是前驱糖尿病,糖尿病前期有两个主要诊断指标:空腹血糖在6.1mmol/L-7mmol/L之间,或者餐后2小时血糖在7.8mmol/L-11mmol/L之间。此外,您还可以通过以下7种症状进行自检。如果您遇到2个以上,您应该监测您的血糖并进行生活方式干预。

视力丧失:高血糖会影响眼睛的微血管,导致视力模糊或视力下降。

EZfD9ppjlX4UPEAXdLklWsLGIIOKyFQY2zEzVexwxJylK1564796888381.jpg

性功能障碍:高血糖可导致男性阳痿和女性性冷漠。

容易饥饿但体形薄:胰岛素功能下降会导致身体明显饥饿,增加进食次数,加速食用脂肪会导致体重突然下降。

多喝水多尿:高血糖会影响细胞的渗透压,刺激大脑的口渴中枢,增加水量,并会进一步增加尿量。

伤口难以愈合:血糖水平升高会影响伤口的愈合进程。

手脚麻木:原因不明的手脚麻木通常会引起血糖升高。

皮肤异常:早期糖尿病会导致皮肤脱水和干燥,瘙痒等不适。

r9zv7xrqGD2pKdVki5dTRwmeAeI3uxaX=G6QDzh3privu1564796888385.png

北京糖尿病研究所所长杨金奎教授表示,如果不及时干预糖尿病前期症状,预计30%的患者最终会患2型糖尿病,但不要害怕。积极干预可以阻止或延缓糖尿病的发作。

xa40KdVnR09g6MJo8FBDTn68TjtKH1qekvW7cpqox1JU61564796888380compressflag.jpg

1.增加锻炼

杨金奎教授建议,糖尿病前期患者应坚持每周做150分钟的运动,每天不少于30分钟。最好每周逗留五天。推荐适度或轻度的有氧运动,如游泳和瑜伽。汗水是合适的。

2.合理饮食

糖尿病前期患者需要严格控制日常饮食,尤其要注意能量摄入。杨教授建议饮食以粗粮和一些水果和蔬菜为基础。有必要减少蔗糖和钠盐的摄入量,尤其是动物脂肪。富含饱和脂肪的食物,如黄油和内脏,应该是新鲜的,不加工。

3.药物干预

《中国2型糖尿病防治指南》建议改善生活习惯并且血糖仍无法控制的患者可考虑进行药物干预。建议此类患者咨询内分泌科医生并服用针对性降糖药物,如二甲双胍。

糖尿病很大程度上是由不良的饮食习惯引起的,所以如果你想预防糖尿病,那就从自己做起吧!

LBMRi0C0Gy2OoTEad6c=5R=dPm6Bi=S=U9nDvGiBE0Iv91564796888384compressflag.jpg

当胰岛素在体内丢失或对胰岛素不敏感时,它可能导致糖尿病。长期高血糖可以轻易损害器官并引起严重的糖尿病并发症。

PTZrXXOOvkl9G3oAPkv=q0u9K88xk9fR4lm38lKgxvleC1564796888385compressflag.jpg

目前,中国糖尿病的发病率正在上升,这种“甜蜜的杀手”正在逐步威胁着我们的健康。

Dpa8RRNUe6F6GoIqJnJt6hXtpi6IyNZa2D0sbxpkgHtqi1564796888376.png

很多人认为糖尿病远离自己,但事实上糖尿病就在我们身边。高盐,高糖和高脂肪饮食,缺乏运动,经常熬夜和其他不良习惯会破坏健康并增加糖尿病的患病率。

它不是一种疾病,最好是说它是一种疾病。长期高血糖症很容易损伤身体的组织和器官,从而引起急性或慢性并发症。据报道,超过80%的糖尿病患者死于糖尿病并发症而非糖尿病本身。

虽然临床医学不断发展和发展,但目前我国糖尿病防治现状依然严峻。

世界卫生组织估计,如果不采取行动,到2040年,中国的糖尿病患者人数将增加到1.5亿。

juuC8S9H9=evybdPiTunixWtM139TdeEUcSryAD1mFp5T1564796888385compressflag.jpg

根据中国疾病预防控制中心最新调查,中国成年人糖尿病患病率约为10.9%。此外,很大一部分人都处于糖尿病前期,如果他们没有及时干预,他们很可能成为糖尿病患者。

icqL5YYlZiluiVfM3ExFVhNnENhHTbmBreDxwvo=AfXBD1564796888385.png

什么是前驱糖尿病,糖尿病前期有两个主要诊断指标:空腹血糖在6.1mmol/L-7mmol/L之间,或者餐后2小时血糖在7.8mmol/L-11mmol/L之间。此外,您还可以通过以下7种症状进行自检。如果您遇到2个以上,您应该监测您的血糖并进行生活方式干预。

视力丧失:高血糖会影响眼睛的微血管,导致视力模糊或视力下降。

EZfD9ppjlX4UPEAXdLklWsLGIIOKyFQY2zEzVexwxJylK1564796888381.jpg

性功能障碍:高血糖可导致男性阳痿和女性性冷漠。

容易饥饿但体形薄:胰岛素功能下降会导致身体明显饥饿,增加进食次数,加速食用脂肪会导致体重突然下降。

多喝水多尿:高血糖会影响细胞的渗透压,刺激大脑的口渴中枢,增加水量,并会进一步增加尿量。

伤口难以愈合:血糖水平升高会影响伤口的愈合进程。

手脚麻木:原因不明的手脚麻木通常会引起血糖升高。

皮肤异常:早期糖尿病会导致皮肤脱水和干燥,瘙痒等不适。

r9zv7xrqGD2pKdVki5dTRwmeAeI3uxaX=G6QDzh3privu1564796888385.png

北京糖尿病研究所所长杨金奎教授表示,如果不及时干预糖尿病前期症状,预计30%的患者最终会患2型糖尿病,但不要害怕。积极干预可以阻止或延缓糖尿病的发作。

xa40KdVnR09g6MJo8FBDTn68TjtKH1qekvW7cpqox1JU61564796888380compressflag.jpg

1.增加锻炼

杨金奎教授建议,糖尿病前期患者应坚持每周做150分钟的运动,每天不少于30分钟。最好每周逗留五天。推荐适度或轻度的有氧运动,如游泳和瑜伽。汗水是合适的。

2.合理饮食

糖尿病前期患者需要严格控制日常饮食,尤其要注意能量摄入。杨教授建议饮食以粗粮和一些水果和蔬菜为基础。有必要减少蔗糖和钠盐的摄入量,尤其是动物脂肪。富含饱和脂肪的食物,如黄油和内脏,应该是新鲜的,不加工。

3.药物干预

《中国2型糖尿病防治指南》建议改善生活习惯并且血糖仍无法控制的患者可考虑进行药物干预。建议此类患者咨询内分泌科医生并服用降糖药物,如二甲双胍。

糖尿病很大程度上是由不良的饮食习惯引起的,所以如果你想预防糖尿病,那就从自己做起吧!

LBMRi0C0Gy2OoTEad6c=5R=dPm6Bi=S=U9nDvGiBE0Iv91564796888384compressflag.jpg